12年4月座楽会

参加型講演会

演題:「脳に刺激、与えてますか?『笑う門には福来る』、そして...」

講師:企業組合C&Cハーモニックス 代表理事 小山 菜穂子様

日時:平成24年4月24日(火)18:00~

会場:やま茶屋

笑う=有酸素運動?

小山 菜穂子様★「笑顔」は究極のプラスのエネルギーという説明で笑顔の体操から始まりました。

目を閉じて口を大きく開けて、元にもどしリラックスして息を吐く。顔の中心に力を集めるため、ひょっとこ顔にしてから元に戻してリラックスして息を吐く。

など顔の筋肉をほぐす笑顔の体操をしました。

脳を休める

講習の様子瞑想の効用 ⇒ 脳のリフレッシュ
丹田呼吸法~瞑想(15分間)
腹式呼吸の基本を練習してから瞑想に...
BGMと小山先生の朗読で静かな世界へ。
平和の色って何色だと思いますか?

感動

「人生は、カ・キ・ク・ケ・コ」
カ=感動
キ=興味
ク=工夫
ケ=健康
コ=恋
★「感動」することは脳年齢を若返らせる!

「読書」のすすめ

★「読書」は「カキクケコ」の宝庫!

約1時間でしたが、時間に追われ忙しく過ごしている日々の中で、久しぶりに顔の筋肉をほぐし、腹式呼吸と瞑想で脳のリフレッシュができました。
改めて笑顔の大切さ、必要性を学んだ日となりました。